Кто худел на боннском супе

admin   09.07.2018   Комментарии к записи Кто худел на боннском супе отключены

Диета на боннском супе

С медицинской точки зрения диета на боннском супе считается одной из самых безопасных. Суп полезен для организма, его ежедневное потребление не ограничено, а меню наполнено разными продуктами. С точки зрения психологии диета тоже неопасна, ее легко придерживаться на протяжении 1–2 недель без вреда для желудка и нервной системы. Но есть ограничения и запреты, особенности меню, о которых мы сегодня расскажем.

Боннский супчик не желаете?

Обязательно использование двух видов капусты

Важным моментом боннской диеты является соблюдение рецептуры основного блюда – супа. В его составе два вида капусты (белокочанная и цветная), два сорта лука (обязательно нужно зеленый и репчатый), морковь, зелень, которую можно заменить сельдереем, помидоры, чеснок, очищенная вода. Для приготовления супа и других блюд меню используется оливковое масло.

Всех приправ в суп добавляется по 1 столовой ложке. Можно не обжаривать ингредиенты, а просто проварить их в воде, рецепт разрешает такое приготовление. Рекомендовано варить супчик каждый день.

Обязательным ингредиентом боннского супа является именно капуста. Второй по важности сельдерей, но если его вкус вам не нравится, он заменяется большим количеством свежей зелени. Сельдерей — нетрадиционный для нашей страны продукт, и в интернете есть большое количество отзывов о боннской диете без этого компонента. Стоит заметить, что отсутствие сельдерея не влияет на результат.

Дополнительное меню боннской диеты с супом

В меня входит не только суп

Специалисты-диетологи говорят о том, что суп можно брать с собой в термосе на работу или учебу. Почувствовали голод – съели порцию.

Меню расписано по дням. Исключаются алкогольные напитки, мучное, хлебобулочные изделия, сливочное масло.

Диета разделена по дням на 1 неделю.

  1. В первый разрешены фрукты. От бананов, дынь и арбузов стоит воздержаться.
  2. Во второй день можно любые овощи. Нельзя фасоль, кукурузу, горошек.
  3. На третий день совмещаем меню первого и второго дня.
  4. Четвертый день можно назвать молочным: разрешен один литр кефира и 3 небольших банана.
  5. На пятый день балуем себя курицей или рыбой, добавляя в меню 6 томатов.
  6. Шестой день копирует 4 день. Также едим мясо, курицу, а вот овощи только зеленого цвета.
  7. Последний день допускает рис и любые овощи.

Боннская диета предусматривает, что ежедневно вы будете съедать не меньше 3 тарелок супа, приготовленного по строгому рецепту. Ведь именно он ключевое блюдо для эффективного похудения.

Отзывы и результаты, или что говорят о боннской диете обычные девушки

Супы можно разнообразить

Диета на боннском супе поможет вам избавиться от 7–8 кг лишнего веса. Для похудения в спокойном режиме это отличный результат.

Некоторые пользователи отмечают также приятные вкусовые качества супа, насыщенность меню, отсутствие подавляющего чувства голода. При своей сытности диета помогает стабильной работе желудка, организм не чувствует стресса от недоедания. По окончании диеты на боннском супе лишние килограммы могут вернуться.

Диета достаточно экономична, в меню и рецептах отсутствуют экзотические яства. Пользователи отмечают, что лучше сидеть на этой диете летом или весной, когда сезонные овощи и фрукты стоят копейки.

К середине диеты немного надоедает однообразный суп, некоторые девушки вместо овощной гущи пили овощной бульон, чтобы немного разнообразить. Отмечают, что на эффективность похудения это ни в коей мере не повлияло.

Единственный минус, который был замечен в отзывах о диете на боннском супе, это непривычный аромат и привкус супа. В нем содержится большое количество приправ, которые на первый взгляд не сочетаются между собой. Но отказаться от них нельзя, иначе суп потеряет свой чудодейственный эффект для похудения.

Основные плюсы и преимущества боннской системы

«Жидкая» диета проще монодиет

Преимущество диеты в том, что она жидкая. В отличие от известных монодиет, запрещающих потребление супов, каш и горячих первых блюд, она напоминает обычное повседневное питание. Конечно, с ограничениями, но практически неощутимыми.

Суповая боннская диета, увы, рассчитана на выведение лишней и застоявшейся воды из организма. Поэтому после похудения килограммы возвращаются. Диету нельзя повторять регулярно, максимум один раз в полгода. Нельзя также превышать сроки диеты, питаемся боннским супом только по указанным дням и в обозначенные сроки.

Диета по дням, или как закрепить результат тренировками и процедурами

Надежная и безопасная диета

Для закрепления результата необходимо заниматься любыми видами спорта, а по окончании диеты в течение 1–1,5 недели не употреблять лишние калории. Из-за выхода воды могут появиться растяжки или обвисшие участки кожи. Внимательно следите за изменениями своей фигуры, чтобы вовремя принять необходимые меры. Если времени на спорт нет, вам помогут корректирующие кремы, полезно посетить несколько сеансов обертывания с глиной, чтобы придать коже упругость.

Диета «Боннский суп» – быстрое, сытное, но непостоянное похудение.

Если выбирать между этой системой питания и голоданием, то боннский рецепт намного лучше. Он безопасен, надежен и одобрен диетологами.

Марианна 08.09.2015 22:37

Очень нравится супчик. Давно пользуюсь этой диетой и испробовала много вариаций супа. Например, если добавить немножко свеклы, то получается очень похоже на постный борщ. А если воспользоваться блендером, то будет замечательный овощной суп-пюре. Можно каждый раз добавлять разные специи и суп будет отличаться от предыдущего. Вот сейчас прочитала статью и захотелось бонского супчика. И вкусно и полезно.

анна 20.07.2015 10:06

Пробовала посидеть на диете, на боннском супчике. Очень тяжело показалось для меня, суп надоедает. до тошноты. Может за счет этого и худеешь. Я выдержала все сроки диеты, активно посещала спорт зал и конечно же добилась результата, похудела. Сейчас держу норму веса, стараюсь меньше есть и больше пить, хожу в тренажерный зал. Ну и в общем, очень довольна своим внешним видом. Считаю что толчок в моем похудении, дал боннский супчик.

Елена 17.07.2015 15:06

О диете на боннском супе мне все уши проговорила моя подруга, потому то и захотелось узнать а себе, что эта диета предполагает.

Когда решила попробовать её еще не знала, что она считается одной из самых безопасных. В суп добавляла белокачанную и цветную капусту, также два сорта лука, также по собственному вкусу зелень добавляла в суп.

В общем, получался у меня суп витаминный такой. Совмещала супчик в своей диете с овощами, фруктами, также небольшим количеством мяса курицы и рыбы. Мой результат за неделю был 5 кг, после этого я решила закрепить результат и занялась дополнительно тренировками, после чего еще за неделю удалось избавится от 3 кг.

Юлия 13.07.2015 11:42

Могу сказать, честно, сама ни дня не придерживалась диеты на боннском супе, а вот моя свекровь, которая склонна к полноте, время от времени придерживается её. Ведь нет изнуряющих голодом дней, не стоит высчитывать калории, просто варится вкусный суп, где много разных овощей, зелени, приправ, но опять, же вкус супа на любителя. Так же, огромный плюс этой диеты — нет необходимости отказываться от любимых продуктов, можно употреблять что хочешь. Результат диеты просто замечательный.

Оксана 12.07.2015 12:51

Сама по себе диета переносится довольно легко. Супчик, конечно, непривычный, какой-то уж не в меру пикантный, но спасает то, что можно есть много другой пищи. И результат положительный дает на первых порах. А вот по окончании диеты очень трудно надолго сохранить достигнутый результат. И начинается нудный подсчет калорий, отказ от мучного, сладкого, а без этого даже посещение тренажерного зала не слишком помогает, килограммчики хоть потихоньку, но растут. И что обидно, повторять диету часто нельзя.

Катерина 12.07.2015 10:20

Пробовала я как-то диету на боннском супчике. Мне она очень понравилась, правда пару дней училась готовить этот супчик, чтобы он получился как в рецепте, но в итоге у меня получилось. Мне лично просто было сидеть на этой диете, была я на ней три недели+ три раза ходила в спортзал. В итоге моих стараний за три недели я похудела на 7, 5 килограммов, результат я этот считаю очень хорошим. Диета очень сытная, но постоянно на ней, конечно сидеть нельзя.

Марина 10.07.2015 09:14

А хороший-то супчик получился! Даже не смотря на то, что в суп добавляешь кучу приправ. Я еще добавила туда не много чечевицы, думаю она не повредит! Ароматный, аппетитный, сытный супчик. Единственное, что смущает в боннской диете, так это то, что ей нельзя пользоваться постоянно, но мне кажется этот вариант все равно лучше, чем изнурять себя «голодоморными» диетами. А я покушала супчика, наелась и решила ходить по лестнице на пятый этаж, не пользуясь лифтом. Думаю результат не заставит себя долго ждать! Тем более одна ступенька прибавляет 30 секунд жизни. Спасибо за интересную, познавательную и полезную статью! Будьте здоровы!

Боннский суп: едим без ограничений и худеем

В состав супа включены ингредиенты, за которыми закрепилась репутация продуктов с отрицательной калорийностью. Что это значит? Это значит, что на переработку этих продуктов организм тратит энергии больше, нежели получает от них. В порции супа всего 35 килокалорий, а «сжигает» она значительно больше. И логика подсказывает вещь, для диеты почти невероятную: чем больше вы съедите, тем больше похудеете.

Итак, запаситесь 1 пучком стеблей сельдерея, 6 луковицами, 6 помидорами (можно взять томаты, консервированные в собственном соку), 1 некрупным вилком белокочанной капусты, 2 штуками сладкого перца. Так же понадобятся соль, перец, томатный сок – примерно 1 литр, и большая кастрюля.

Порядок действий очень прост. Первым делом строгаете овощи – ломтиками, кружочками, дольками, кубиками или как вам больше нравится. Далее закладываете их в кастрюлю и заливаете 1 литром воды, после чего оставшийся объем доливаете томатным соком. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью. Солите, перчите и ставите суп на сильный огонь.

Теперь очень важно сделать все правильно. На сильном огне суп должен закипеть, после чего огонь необходимо уменьшить. Блюдо не должно бурлить, оно должно томиться. И после того, как овощи станут мягкими, можно снимать кастрюлю с огня и… начинать худеть.

Есть суп можно в любое время суток безо всяких ограничений. Ну, а чтобы не слишком себе отказывать в новых вкусах, допустимо добавлять:

• В первый день немного кислых фруктов или ягод (вишня, яблоки, апельсины) – любых, кроме бананов.

• Во второй день зеленые овощи – любые, кроме бобовых. На ужин в этот день можно позволить себе одну печеную картофелину.

• В третий день к супу добавляется немного овощей и фруктов. Правда, о банане и картошке по-прежнему придется забыть.

• На четвертые сутки допустимы овощи и фрукты, плюс к ним добавляется стакан-другой нежирного молока.

• В пятый день диеты можно устроить настоящий пир. Сегодня к супу разрешено 150-200 граммов говядины и 1-2 помидора.

• На шестые сутки допускается овощной салат и немного постного мяса или птицы.

• Седьмой день, последний и решающий. Отсалютовать ушедшим килограммам вы можете (помимо супа) тарелкой коричневого риса с овощами и бокалом любого фруктового сока.

Боннский суп не был бы так популярен, если бы диета на его основе не давала впечатляющие результаты. Теперь настала и ваша очередь восхититься эффективностью суповой диеты. Ешьте и худейте.

Как похудеть на Боннском супе

Многие девушки замечают нежелательные жировые отложения на бедрах и талии после новогодних праздников. Избавиться от них очень сложно. Боннский суп для похудения – это популярная диета и отличный способ вернуть форму без голодания. В разных уголках мира легкие первые блюда применялись для снижения веса со времен далекой древности. Европейцы готовят этот диетический овощной суп для похудения с добавлением болгарского перца и лука-порея, а жители России – с белокочанной капустой.

В чем суть и общие правила соблюдения диеты

Боннская диета на овощном супе помогает решить несколько задач:

  1. комплексно очистить организм;
  2. избавиться от ненавистных лишних килограммов;
  3. настроить обменные процессы;
  4. избавиться от отечности;
  5. получить все необходимые для здоровья витамины.

Боннским супом для похудения называют не конкретный рецепт, а режим сбалансированного питания. Основа системы – это низкокалорийное первое блюдо, которое разрешается есть без ограничений. Благодаря этому, худеющие избавляются от навязчивого ощущения постоянного голода. Суповая диета не ограничивается одним блюдом, но список дополнительных продуктов очень строго ограничен. Снижение веса по данной программе удается добиться даже толстякам, которые не надеялись на чудо, для этого нужно соблюдать правила.

Легкий Боннский суп разрешается есть в том количестве, которого хватит вам для утоления чувства голода. Кроме этого, худеющие должны соблюдать водный баланс. Кофе или чай можно пить только без сахара. Алкоголь, сладости, мучное обязательно исключают из рациона, чтобы способ похудения оказался эффективным. Очень важно до начала процесса похудения определиться со своим отношением к сельдерею. Данная диета на супах не может обойтись без этого овоща, но для россиян – это диковинный продукт со специфическим ароматом.

Сколько калорий в Боннском супе? В зависимости от рецепта, около 27 на 100 грамм блюда. Калорийность появляется от белокочанной капусты и лука, остальные продукты активно способствуют сжиганию лишних жиров. Строгие правила нужно соблюдать не меньше недели, иначе придется начинать диету с начала. Данный способ позволяет быстро получить результат похудения 5-9 кг за 7 дней. Повторять курс разрешается до четырех раз в год.

Основные правила для похудения:

  1. Употреблять Боннский суп разрешено в любых количествах.
  2. В период похудения нельзя употреблять алкогольные напитки.
  3. Копчености, маринады, жирное, сладости, мучное употреблять запрещено.
  4. Количество потребляемой жидкости, особенно в последние дни, не меньше 1,5 литров.
  5. Разрешается пить кофе, чай (несладкие, без молока). Газированные напитки, соки из магазинов запрещены.
  6. После снижения веса на 8-10 кг стоит сделать перерыв на несколько дней.