Какие витамины для повышения потенции

admin   13.07.2018   Комментарии к записи Какие витамины для повышения потенции отключены

Витамины для мужчин для улучшения потенции

В наше время довольно часто у представителей сильного пола случаются сексуальные расстройства, и вскоре такая проблема может привести к полной потере эрекции — импотенции. Причинами половой дисфункции являются довольно простые, на первый взгляд, факторы: курение и злоупотребление алкоголем, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нервное напряжение, стрессы и переутомление. Если мужчины еще могут осознать влияние вредных привычек на потенцию, то с пищевым рационом все гораздо сложнее. Представители сильного пола чаще всего питаются на скорую руку, как правило, жирной и калорийной пищей. Разумеется, она не содержит никаких полезных веществ, так необходимых мужскому организму. А ведь минералы и микроэлементы так нужны для нормального функционирования половой системы. Чтобы организм вырабатывал достаточное количество тестостерона — мужского полового гормона, следует есть витамины, ведь именно они отвечают за здоровый процесс созревания спермы. Дефицит полезных веществ обязательно отразится на состоянии эрекции.

Витамины для потенции

Витамин С (аскорбиновая кислота) улучшает проходимость капилляров и делает эластичными кровеносные сосуды. Еще он участвует в кроветворении, укрепляет иммунную систему, нормализует выработку гормонов. Аскорбиновая кислота препятствует образованию канцерогенных веществ, вызывающих аденому простаты и прочие заболевания. При регулярном употреблении витамин С предотвращает стресс и поднимает настроение. Но нужно отметить, что он не усваивается у курящих людей. Аскорбиновая кислота входит в состав зелени, капусты, сладкого перца, цитрусовых, фруктов и ягод. Но наибольшее его содержание отмечается в шиповнике. Здоровому человеку в сутки следует употреблять не более 150 г витамина С.

Для образования сперматозоидов и обеспечения защитной функции организма необходим витамин Е или токоферол. Это вещество усваивается жировыми тканями, а его недостаточное количество приводит к мышечной слабости, отсутствию репродуктивной функции, безразличию к сексу, появлению лишнего веса и уменьшению количества эритроцитов в крови. Токоферол для повышения потенции содержится в таких продуктах: орехах, растительном масле, томатах, морепродуктах, оливках, мясе, молоке, печени, яичных желтках, шпинате и зерновых культурах. Лучше всего данное вещество усваивается с цинком.

Для выработки мужского полового гормона тестостерона, усиливающим потенцию и повышающим либидо, рекомендуется больше употреблять витамина Д. Лучшим источником этого вещества считается рыбий жир. Конечно, далеко не каждый захочет пить его ложками, поэтому можно просто приобрести в аптеке капсулы рыбьего жира. Также этот витамин для потенции содержится в молоке, сыре, твороге, яйцах и сливочном масле.

Группа витаминов В успешно борется с лишним весом, улучшает работу сердца, восстанавливает энергию и стимулирует нервную систему. Это вещество просто необходимо для повышения потенции, однако ни в коем случае не стоит употреблять сразу все продукты, содержащие группу витаминов В. Желательно их есть понемногу каждый день вместе с другими продуктами. Витамин В содержится в пивных дрожжах. Также в их состав входят женские гормоны. При употреблении более 1 л напитка в день начинаются гормональные сбои, потенция ослабевает. Полезным этот напиток будет только в том случае, если пить его пару раз в неделю не более 0,5 л. Витамины группы В входят в состав бобовых, свинины, арахиса, семечек подсолнуха, креветок, авокадо и банана.

Минералы для повышения потенции

Для нормального функционирования половой системы мужскому организму, помимо витаминов, нужны еще минералы.

К нарушениям половой функции в некоторых случаях может приводить дефицит цинка, иногда даже это приводит к импотенции. Цинк, пожалуй, является самым важным микроэлементом для полового здоровья мужчины. Нормализация его уровня действительно положительно скажется на сексуальных возможностях представителей сильного пола. Даже если Вы не испытываете недостаток в этом микроэлементе (дефицит цинка является довольно распространенным явлением), дополнительный его прием только улучшит половую функцию. Вам нужно лишь знать его суточную потребность и постоянно пополнять его количество с продуктами питания и с помощью витаминно-минеральных комплексов. В сутки мужчинам нужно около 15 мг цинка. При снижении половой функции ежедневно рекомендуется употреблять 20 мг этого микроэлемента. Содержится он в таких продуктах питания: печень, арахис, говядина, фасоль, кедровые орехи, пшеница, гречка, овсянка, утка и индейка.

Практически половина селена в нашем организме содержится в яичках, что и свидетельствует о том, насколько важен этот микроэлемент для половой и репродуктивной функции мужчины. В сочетании с витаминами Е и С селен считается мощным антиоксидантом, который защищает от негативного воздействия свободных радикалов. Помните, что дефицит селена практически в 2 раза увеличивает риск развития рака. Особенно это актуально для тех представителей сильного пола, которые подвержены раку предстательной железы. В сутки мужчинам требуется около 100 мкг этого вещества. В терапевтических целях возможно применение 100-200 мкг селена. Этот полезный микроэлемент содержится в таких продуктах: рис, яйца, кукуруза, печень, фасоль, чечевица, пшеница, горох, грецкий орех и капуста.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями желательно включить в свой рацион ненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6). Они способствуют улучшению кровообращения, нормализации артериального давления, снижению «плохого» и повышению «хорошего» холестерина, разжижению крови и прочим положительным эффектам. Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему впервые заметили жители северных стран, которые употребляют достаточное количество жирной рыбы. Как показали результаты исследований, у таких мужчин крайне редко наблюдаются атеросклеротические повреждения и сердечно-сосудистые осложнения. Полиненасыщенные жирные кислоты являются обязательной частью биосинтеза тестостерона. В сутки представителям сильного пола требуется от 5 г полиненасыщенных жирных кислот. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний дозировку необходимо согласовать с лечащим врачом. Омега-3 и омега-6 просто незаменимые жирные кислоты, так как их синтез не предусмотрен организмом. Они поступают в организм только при употреблении определенных продуктов: рыбий жир, печень трески, оливковое масло, грецкие орехи, сельдь, скумбрия, тунец, зародыши овса, лосось, льняное семя.

Поливитаминные комплексы для повышения потенции

Конечно, нашим организмом лучше усваиваются витамины и минералы, которые получены естественным путем, то есть с пищей. Но для нормального функционирования всех систем организма часто их бывает недостаточно, особенно в зимний период. В этом случае помогут повысить потенцию и станут отличной профилактикой для мужчин всех возрастов поливитаминные комплексы «Дуовит для мужчин», «Био-макс», «Трибестан» и другие.

Дуовит — это витаминно-минеральный комплекс, который хорошо повышает иммунитет, участвует в выработке спермы и улучшает потенцию. Кроме того, он защищает представителей сильного пола от вредного воздействия внешней среды и замедляет процесс старения. Он содержит витамины А, С, В, В6, В12 и Е, а также цинк.

Следует отметить еще одну биологически активную добавку — Менс, которая обогащает мужской организм всеми необходимыми витаминами и минералами. В состав входит около 20 витаминов, лекарственные растения и 11 минералов, которые повышают иммунитет, улучшают потенцию и работу предстательной железы. Сбалансированным комплексом является «Био-макс». Он повышает устойчивость к физическим нагрузкам, хорошо укрепляет иммунитет, улучшает состояние капилляров и сосудов, а также повышает устойчивость к физическим нагрузкам. Рекомендуется его применять при длительных физических и умственных нагрузках, неполноценном питании и авитаминозе. Он содержит все витамины, которые так нужны мужчинам, в том числе и цинк.

Еще стимулирует половую функцию препарат «Трибестан». Он включает экстракт якорцов стелющихся, который часто применяется в урологии. Препарат увеличивает половое влечение, продолжительность эрекции и количество сперматозоидов, а также помогает в выработке тестостерона. Часто такое лекарство используют в терапии половых дисфункций.

Не забывайте, что при регулярном употреблении витаминов и минералов все функции организма всегда будут в тонусе.

Какие витамины полезны для улучшения потенции

Каждой женщине хочется быть рядом с сильным мужчиной, который мог бы стать не только опорой по жизни, но и вносил яркие эмоции в жизнь, доставляя удовольствие в постели. Современный ритм жизни, насыщенный стрессовыми ситуациями, экология и образ жизни не лучшим образом влияют на потенцию мужчин. Каждый третий мужчина после 35 лет, живущий в условиях шумного города, думает об усилении потенции.

Спрос на афродизиаки, усиливающих эрекцию, предоставляет фармакологической промышленности большие возможности для их производства. Теперь в каждой аптеке можно найти заветные таблетки, которые помогут усилить потенцию. Однако, эти препараты стоят довольно дорого, а эффект от их действия зачастую одноразовый. Состав же чудо-таблеток представляет собой комплекс витаминов и минералов, а также вытяжек из различных растений. Попробуем разобраться в том, какие витамины полезны для улучшения потенции.

Для того чтобы почувствовать себя тигром в постели, необязательно бежать к сексопатологу и приобретать дорогостоящие БАДы, усиливающие потенцию. Достаточно только пересмотреть свой образ мысли, образ жизни и пищевые привычки. Учтите, все эти факторы взаимосвязаны.

Прежде всего, необходимо знать, что все необходимые витамины и другие полезные вещества, способствующие улучшению потенции, вы можете начать принимать уже сейчас.

Витамин С — необходимый для потенции витамин, так как благоприятно действует на эластичность кровеносных сосудов, способствует нормализации проницаемости капилляров. Витамин С или аскорбиновая кислота участвует в кроветворении, укрепляет иммунную систему организма человека. Благодаря этому витамину нормализуется работа желёз внутренней секреции. Аскорбиновая кислота препятствует образованию концерагенных веществ в организме, что предупреждает развитие различных заболеваний, одним из которых является аденома простаты. Оказывая благотворное влияние на нервную систему, витамин С предупреждает стрессовые состояния, упадок сил, плохое настроение. Однако в организме заядлых курильщиков этот, бесспорно полезный витамин, не усваивается. В связи с этим, у завсегдатаям офисных и производственных курилок сложно проявлять активность в постели из-за сниженной способности к эрекции.

Суточная потребность взрослого человека в витамине С 55-108 мг. При термической обработке витамин разрушается. Поэтому, чтобы восполнить запасы витамина С, самый доступный способ съедать ежедневно 200-300 грамм салата из свежей белокочанной капусты, 50 грамм зелени петрушки или зелёного лука.

Витамин Е стимулирует защитные свойства организма, влияет на образование и развитие половых клеток. Содержится витамин Е или токоферол в орехах, зерновых культурах, растительных маслах, в печени, яичном желтке, шпинате, лососе. Данный витамин является жирорастворимым и усваивается в жировых тканях организма человека.

Недостаток витамина Е может привести к сексуальной апатии, потере репродуктивной способности, излишним жировым отложениям, разрыву эритроцитов, сухости кожи и патологическим изменениям сердечной мышцы и мышечной слабости.

Чтобы витамин Е лучше усваивался, необходимо употреблять в пищу продукты содержащие цинк. Основным источником цинка являются морепродукты. Кстати, сам микроэлемент оказывает положительное воздействие на мужское здоровье. Не зря устрицы, креветки, кальмары считаются природными афродизиаками. Но не каждый сможет проглотить скользкую устрицу, поэтому обратите ваше внимание на оливки и помидоры, содержание цинка в которых не уступает морепродуктам.

Продукты с высоким содержанием железа и йода поможет организму мужчины всегда находиться в хорошей форме и быть выносливым.

Цитрулин, находящийся в препарате «Виагра», влияет на улучшение потенции, помогая наполнять сосуды кровью. Другой продукт, содержащий цитрулин, вы можете купить в любой овощной лавке в сезон. Это самый обыкновенный арбуз. Конечно, в зимний период арбузов не сыщешь, но можно сделать из них полезные заготовки на зиму, приготовив квашенные арбузы или арбузный мёд-нардек, который получают методом упаривания арбузного сока до густоты мёда.

Другой способ, который поможет вызвать прилив крови к мочеполовой системе мужчины, это запах свежежаренного мяса, который усиливает выработку тироксина, гормона, поддерживающего возбудимость нервных клеток. Организуйте небольшой пикничок с шашлыком вместе с возлюбленной, но только не переедайте, иначе все ваши усилия для улучшения потенции будут напрасны. Как правило, после переедания непременно тянет в сон.

Витамин В помогает тонизировать организм. Добавьте в стакан воды одну чайную ложку пивных дрожжей, слегка их подсластив. Принимайте 1 раз в день ежедневно. Однако, употребление столь любимого пива и медовухи следует сократить, так как данные напитки содержат женские гормоны, которые не могут быть полезны для улучшения потенции, а напротив снижают её.

Немного горечи в пище поможет поднять общий тонус организма, ускорит обменные процессы и улучшит кровообращение. Острая паприка, чёрный перец, чабрец, базилик, лук, редис, тмин, чеснок полезны для усиления потенции. Они сделают блюдо вкуснее и прибавят мужских сил.

Правила для сохранения потенции

— Регулярно ведите половую жизнь, исключайте периоды длительного воздержания и сексуальные излишества.

— Здоровый образ жизни, правильное питание, занятия спортом и внимательное отношение к своему здоровью помогут сохранить и улучшить способность к эрекции.

— Медикаментозных средства, направленные на усиление эрекции, применяйте только по назначению врача.

— Проведите необходимые лечебные процедуры при болезнях органов малого таза, промежности, мочеполовых органов, сахарном диабете, гипертонии. Возможно эти заболевания стали причиной слабой эрекции или её отсутствия.

— Следите за своим здоровьем и доставляйте удовольствие себе и своим любимым.

Какие витамины нужны для повышения потенции у мужчин?

Здоровье каждого мужчины, а в том числе и потенция, зависит от количества питательных веществ, поступающих извне. К таким обязательным элементам, нормализующим жизнедеятельность организма и повышающим способность совершения полноценного полового акта, относятся витамины и минеральные вещества. Издавна известно, что от того, какие продукты входят в рацион питания мужчин зависят их репродуктивные возможности. Витамины для потенции незаменимы, так как они увеличивают не только сексуальное влечение, но и возможности организма в зачатии здорового потомства.

С возникновением авитаминоза, а также с возрастом наблюдается ухудшение мужских сексуальных возможностей, поэтому мужчинам необходимо употреблять продукты питания, повышающие потенцию и репродуктивные функции. Проблемы половой жизни отражаются не только на психологическом состоянии, но и на здоровье всего мужского организма. Известно, что фрукты, овощи и морепродукты – самые первые продукты, повышающие не только сексуальное влечение, но и «мужскую силу». Какие витамины для повышения потенции необходимы, и в каком количестве?

Суточная норма витаминов и минеральных веществ для поддержания мужской потенции

Для мужчин, следящих за своим здоровьем, следует знать какие питательные вещества и сколько для них необходимо употреблять ежедневно. Благодаря организации сбалансированного питания наблюдаются значительные улучшения репродуктивных функций мужчин, на что влияют поступающие в организм микроэлементы.

«Гастрономические афродизиаки» повышают сексуальную активность, продлевают время полового акта и стимулируют выработку здоровых сперматозоидов, поэтому следует уделять особое внимание продуктам питания, учитывая их состав.