Как приготовить организм к беременности

admin   08.07.2018   Комментарии к записи Как приготовить организм к беременности отключены

Готовим организм к беременности изнутри

Внимание! Все рекомендации в этой статье рассчитаны на женщин, которые планируют беременность или уже родивших малыша. Если Вы на данный момент беременны, то лучше отказаться от любых экспериментов с организмом, чтобы не навредить Вашему малышу!

Чистка крови хоть и зловеще звучит, но на самом деле очень полезная процедура. Не все знают, что наша кровь меняется каждую минуту в соответствии с нашим общим состоянием. У врачей есть таблица со средними показателями и нормами состава крови, к которому мы все должны стремиться. По этим показателям после анализа крови доктор точно определяет состояние вашего здоровья. В первую очередь нужно контролировать уровень холестерина, от него зависит состояние наших сосудов. Также кровь должна иметь определённую кислотность, определённое количество кислорода, которого в наше время становиться всё меньше. А также необходимый запас веществ, от которых зависит текучесть крови. А это особенно важно, так как от этого зависит, будут ли у вас образовываться тромбы или нет, что особенно важно в тот период, когда Вы забеременеете.

В народной медицине есть методы, которые помогают провести очищение крови в домашних условиях и приводят её состав в идеальное состояние по медицинским параметрам.

Одуванчик – не сорняк

Самое действенное средство для очищения крови это, как ни странно, одуванчик, наше «весеннее солнышко». Он является самым лучшим средством для очистки лимфы и крови, а также способствует её разжижению. То есть, применяя сок одуванчика можно решить три проблемы одним средством. Для такого лечения нам необходимо заготовить сок одуванчика. Для его получения нужно выкопать цветы одуванчика вместе с корнями, промыть, провернуть всё полностью (листья, цветы и корни) через мясорубку. И затем через марлю отжать эту смесь. Нам нужно получить литр сока, в который мы добавим стакан водки. Перемешиваем этот состав. Принимать нужно по одной ст. ложке. Если вам не нравиться слишком горький вкус, то можно добавить чуть-чуть мёда или сока лимона.

Естественно, осенью или зимой свежих одуванчиков особо не найдешь, в этом случае можно использовать сушеный корень. Вместе с другими травами, он является прекрасным рецептом для очищения крови. Для приготовления этого состава нужно смешать по одной столовой ложке крапивы и корня одуванчика, добавить по две столовых ложке листьев примулы и почек чёрной бузины. Перемешать. Одну чайную ложку смеси заварить в одном стакане кипятка. Настаивать нужно всего несколько минут. Всё это делать утром и выпивать натощак за час до еды. Опять же, если горько, то можно добавлять мёд по вкусу.

Голодание – способ наших бабушек

Голодание является, одним из самых эффективных методов очищения организма. Для того чтобы просто очищать организм, хватит 2 дня раз в 2 недели. Лучше всего голодать под присмотром врача. В голодании множество положительных моментов. Помимо очищения организма происходит так же похудение, к тому же голодание помогает излечить многие заболевания. Но голодать нужно правильно. Прежде всего, нужно настроиться, успокоиться, отдохнуть, затем браться за очищение. Во время голодания организм работает на запасах, начинает сжигать жиры, после чего выводяться шлаки и различные вредные бактерии, а полезные остаются.

Биодобавки и сауна

В наше время стали очень популярны биодобавки. Это самый простой способ очистить кишечник, а как известно здоровый кишечник залог здоровья всего организма. Так как именно он отвечает за усвоение пищи, а если работа кишечника нарушена, то питательные вещества не «поставляются» кровью до всех органов. Поэтому если вы чувствуете, что ваш кишечник дал сбой, то не пренебрегайте такими препаратами.

Не забываем сауну и подвижный образ жизни! Во время занятий спортом, принятия бани или сауны, вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины, соли и вредные вещества.

Попробуйте провести такой курс: пропейте неделю настойку с одуванчиком, после этого 2 дня голодания. В течение этого времени обязательно (минимум один раз!) – поход в сауну или баню и Вы почувствуете, как уходят усталость и болячки, улучшается настроение. В таком состоянии не только планировать беременность — одно удовольствие, самое важное, что таким образом Вы создадите максимально наиблагоприятные условия для развития для Вашего малыша.

Как готовиться к беременности

Прегравидарная подготовка

Термин «прегравидарная подготовка» означает подготовка женщины к беременности и родам. Любая женщина должна осознавать свою роль продолжательницы рода обусловленную биологическими факторами. Так же любая женщина должна осознавать, что может стать беременной. Это значит, что беременность необходимо ПЛАНИРОВАТЬ. И соответственно необходимо готовить свой организм к беременности. Кстати, говоря, и мужчины, готовящиеся стать отцами, должны готовить свой организм к зачатию.

Прежде всего, необходимо выяснить — здоровы ли вы? При этом необходимо помнить, что «здоровье — это не только отсутствие заболеваний, а состояние полного физического, социального и психического благополучия». Для этой цели лучше всего обратиться к врачу общей практики или же к Вашему семейному врачу. Врач должен проанализировать все медицинские записи в медицинской карте, выяснить медицинское гениалогическое древо и определить наследственную отягощенность, в идеале выяснить все подробности связанные с беременностью вышей матерью и родами, так же несомненно представляет интерес события связанные с периодом после родов, ранним детством и более старшим возрастом, особенно ситуация связанная с физическим и психическим развитием, с половым созреванием. Выясняется и устанавливается социальный статус, уровень образования, медицинские проблемы в хронологическом порядке, особенно гинекологические проблемы и инфекционные заболевания. Подробности госпитализаций, травм, операций, трансфузий крови, перенесенных инфекций. Применение сильнодействующих препаратов, наркотиков, наличие зависимостей. Уточняется прививочная карта. Места проживаний, подверженность экологическим, природным и профессиональным рискам. Такая же подробная информация собирается и со стороны мужа. Так же уточняется характер жалоб на состояние здоровья время их появления и динамика, проводится оценка физического развития, физикальный осмотр. Врачом общей практики разрабатывается программа обследования в зависимости от полученной информации, он может направить на

  • электрокардиограмму,
  • эхокардиографию,
  • УЗИ внутренних органов,
  • определение гормонального статуса,
  • осмотр врачами специалистами,
  • но обязательно определение группы крови и резус фактора,
  • общего развернутого анализа крови,
  • общего анализа мочи,
  • антитела к вирусу краснухи,
  • кровь на гепатиты, RW, ВИЧ,
  • ФОГ,
  • при необходимости реакция Манту,
  • микроскопия мазка и бактериологические посевы из уретры,
  • осмотр гинеколога или посещение гинекологической консультации.

Гинеколог кроме уточнения полового развития, жалоб и осмотра назначает

  • ультразвуковое исследование органов малого таза,
  • мазки на бактериологические исследования,
  • исследование на группу инфекций называемых ToRCH комплекс — токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, вирус простого герпеса, хламидиоз, микоплазмоз, вирус папилломы человека и другие,
  • а так же на болезни передаваемые половым путем (БППП) — эти виды обследований обязательны.

К врачу лучше ходить в месте, это хорошо, если в кабинет заходит пара и разговор с врачом идет откровенный.

Кроме врача общей практики и гинеколога необходимо обратиться в центр планирования семьи и в медикогенетическую консультацию, особенно если имеются риски связанные с наследственной и генетической патологией, при необходимости исследуется кровь на определение генетических мутаций методом полимеразной цепной реакции и хромосомных аберраций.

После всестороннего обследования, необходимо совместно со своими врачами: семейным врачом, гинекологом, генетиком и/или врачом узким специалистом, например кардиологом или невропатологом ответить на следующие вопросы:

  1. Существует ли риск наследственного или врожденного заболевания и какова его вероятность?
  2. Является ли ваша репродукционная система способной к нормальному зачатию и вынашиванию плода?
  3. Есть ли риск заражения плода внутриутробными инфекциями?
  4. Способен ли ваш организм вынести беременность, роды, а если потребуется и операцию?

Итак, резюмируя, приводим минимальный список специалистов, которых нужно посетить в период подготовки к зачатию: врач общей практики (семейный врач), невропатолог, стоматолог, хирург, лор- врач, окулист, гинеколог, эндокринолог, андролог, медицинский генетик, венеролог.

После того как все ответы получены и патологии не выявлено, можно принимать решение о подготовке к зачатию. Ввам остается поддерживать форму в ближайшие 2 месяца до запланированного зачатия.

Как запланировать зачатие

При планировании зачатия первое, что необходимо решить — это определиться с выбором времени зачатия. Некоторые стремятся скоординировать этот процесс с гороскопом, другие обращаются к знахарям, гадалкам и т.д. Но рациональнее рассмотреть этот вопрос с точки зрения здравого смысла. Конечно, зачатия и роды происходят в любое время. И здоровые люди могут рождаться когда угодно. Но стоит помнить, что заболеваемость может колебаться в зависимости от сезонности.

Так хорошо известно, что в зимнее время заболеваемость простудными заболеваниями выше, опять таки эпидемии гриппа бывают почти каждый год. В весеннее и летнее время больше заболеваемость кишечными инфекциями, но это удел скорее гигиены, то есть эти инфекции можно хорошо контролировать простыми профилактическими мероприятиями.

Каждый человек склонен к тем или иным заболеваниям, например, есть люди, которые склонны к простудным заболеваниям. Так же следует помнить, что особенно нежелательно беременной женщине болеть впервые 12 недель беременности, когда идет закладка всех органов. Поэтому, если женщина склонна к простудам, то лучше запланировать зачатие в летнее время.

Для каждой пары, вероятно, существует свое идеальное время зачатия. Лучше, что бы перед зачатием был полноценный отпуск. За два месяца до планируемого зачатия желательно пройти тщательное медицинское обследование, можно обратиться к врачу общей практики, гинекологу или в центр по планированию семьи, обычно такие центры создаются на базе гинекологических консультаций. Конечно в конце лета, в начале осени, вероятно, хорошее время зачатия, особенно если оба будущих родителя после отпуска, отдохнувшие, напитавшиеся витаминами, несколько окрепшими и полны приятными воспоминаниями, возможно после свадебного путешествия. И эмбриональный период — самый ответственный, в этом случае закончится до начала холодов и эпидемий. И роды произойдут в начале года — весной, скорее всего в апреле или в мае, и пока ребенок маленький, у него будет время хорошо адаптироваться к внутриутробной жизни так же летом. Можно надеяться, что малыш будет здоровым и веселым.

Если планировать зачатие таким образом, что роды будут происходить летом, то следует помнить, что лето — это пора отпусков и возможно доктор, который, по вашему мнению, должен бы присутствовать на ваших родах, не сможет этого сделать. Так же не очень хорошее время рождения — это новый год, обычно новички дежурят в это время, а асы сидят дома и празднуют новый год, тем более, что теперь принято — длительные рождественские или новогодние каникулы. Конечно, существует масса различных субъективных и объективных причин, по которым можно индивидуально выбирать время зачатия и все это лучше обсудить друг с другом или со своим доктором.

Как начать готовиться?

После того, как вы убедитесь, что вы абсолютно здоровы, дальше нужно вести здоровый образ жизни. То есть, категорически отказаться от алкоголя, помните, что после приема любого алкоголя, будь то шампанское или пиво, а не только крепкие алкогольные напитки, алкогольные токсины циркулируют в крови человека около 2 месяцев и могут поражать репродуктивную систему человека, то есть органы размножения человека, в частности яички и яичники, приводя к поражению сперматозоидов и яйцеклеток. Хотя вы может встретить в литературе некоторые сообщения о том, что допускается выпивать не более чем 1 бутылку пива или 150 мл вина и т.д. Но эти размышления не доказательны, а вся история медицины наоборот говорит о потенциальной опасности алкоголя на потомстве. Особенно это касается времени зачатия и первых 12 недель — в это время категорически запрещается употреблять алкоголь любого вида, даже медицинские препараты, содержащие алкоголь, такие как корвалол, валокордин, настойка валерианы. Перед зачатием отказ от алкоголя актуален не только для будущих мам, но и для отцов.

Так же следует отказаться и от курения, причем, даже если вы выкуриваете хотя бы одну сигарету в день с фильтром, вы наносите непоправимый вред не только своему здоровью, но и окружающим вас людям. Европейская респираторная ассоциация доказала, что с пассивным курением связано 36% всех смертей. В настоящее время в Европе готовится законопроект, запрещающий курение даже на улицах городов. Так как любая маломальская концентрация сигаретного дыма смертельно опасна не только для лошади, но для человека, тем более для человеческого плода. Вам следует не только отказаться от курения, но и полностью оградить себя от сигаретного дыма. Выбирайте места для некурящих в ресторанах, кафе, общественном транспорте, не посещайте места, где курят. Запрещайте курение в близи своих квартир, на рабочем месте. Помните, что, выкуривая сигарету, вы не только себе наносите вред, но и своему ребенку. Курение хотя бы одного родителя представляет риск внезапной смерти ребенка в грудном возрасте. Если вы не можете отказаться от курения, то все усилия направленные на рождение здорового ребенка тщетны и претензии в дальнейшем вам придется предъявлять только себе.

Занимайтесь физкультурой, необязательно штурмовать мировые рекорды и изматывать себя многочасовыми тренировками, достаточно 40 -60 минут в день аэробной нагрузки: игровые виды спорта, плаванье, аэробика, фитнесс, восточные единоборства, йога и т.д. Весьма полезны посещения сауны. Обязательно посещайте школу будущих родителей, где рассмотренные выше вопросы достаточно хорошо обсуждаются.

Так же обязательны посещения психотерапевтов, психологов и психоаналитиков, даже если, по вашему мнению, у вас нет проблем, эти специалисты помогут вам отказаться от курения, алкоголя, организовать свое время, легче пережить новую эру своей жизни — подготовку к зачатию, которая возможно потребует от вас некоторых жертв. С участием данных специалистов этот период времени не будет для вас таким мрачным, а наоборот станет приятным и интересным.

Стоит уделить внимание своему питанию. Вряд ли можно найти какие-нибудь рекомендации по питанию, которые не были бы безупречными. Поэтому общие рекомендации возможно вам известны это — пища должна быть разнообразна, не ограничивайте себя только вегетарианской пищей, в то же время лучше выбирать сорта мяса диких животных или животных находящихся на свободном выпасе, нежирные сорта мяса, обращайте внимание на сертификаты качества продуктов питания, на содержание гормонов и антибиотиков в мясе, не ограничивайте с себя во фруктах и овощах. Два три раза в неделю, а то и чаще, целесообразно употреблять рыбу. Мучное, сладкое, жареное, продукты содержащие пищевые добавки и консерванты лучше не употребляйте, ограничьте углеводистую и жирную пищу. Пусть пища будет более естественная, больше зелени и фруктов. В то же время не нужно мучить себя голодом, но и не переедайте. Как говорил академик Павлов «нужно выходить из за стола слегка проголодавшись». Лучше чаще есть, чем есть реже и переедать.

Ваш сон не должен быть меньше 8 часов и более 10 часов в день. Уделяйте внимание чтению и просмотру кинофильмов с легким добрым содержанием — кинокомедии, романсы, приключения, которые бы повышали настроение и улучшали эмоциональный фон. Это очень важно, так как положительный эмоциональный фон укрепляет иммунитет и создает благоприятные отношения в семейных парах. Попытайтесь прожить эти два месяца в свое удовольствие, не погружаясь в проблемы и неприятности. Это создаст благоприятный задел и на будущие 9 месяцев, которые последую за зачатием.

Профилактические мероприятия о которых нужно знать

Важной частью профилактики врожденной и наследственной патологии является надлежащий мониторинг (наблюдение, отслеживание) беременности специалистами медиками. С этой целью разработан биохимический мониторинг, ультразвуковой мониторинг, микробиологический мониторинг и иммунологический мониторинг. Кроме того, врач-гинеколог и/или акушер-гинеколог так же должен регулярно проводить осмотры беременной женщины.

Биохимический мониторинг обычно включает измерение концентрации гормонов:

  • плацентарный эстроген,
  • хориональный гонадотропин и
  • альфафетопротерин.

Если имеются значительные отклонения концентрации этих гормонов, то следует провести более углубленное исследование для исключения врожденной патологии.

Биохимический, а точнее гормональный мониторинг беременности целесообразно проводить при первом обращении в гинекологическую консультацию после положительного экспресс теста на беременность. Следует заметить, что наиболее ответственный период беременности лежит приблизительно между концом второй и 12 недели после начала последней менструации, поэтому желательно сделать этот тройной тест в начале и в конце этого периода. Если вдруг тест покажет отклонения, то его нужно срочно повторить. Если при повторном анализе отклонение окажется устойчивым, то следует провести более точное исследование, своевременный диагноз позволит прервать беременность до окончания 12 недели беременности.

Ультразвуковое исследование — УЗИ проводят так же после первичного обращения, на 12 неделе, на 20 неделе, 29-30 неделе и перед родами.

Микробиологический мониторинг проводят путем бактериологических посевов из родовых путей, уретры. Повторно проводят исследования на группу инфекционных возбудителей ToRCH, особенно если есть симптомы инфекционных заболеваний.

Иммунологический мониторинг: иммунограмма, определение антиэритроцитарных антител в случае, если у женщины резус отрицательная кровь или кровь О(I) группы. Так же желательно провести тест Клэйхауэра-Бетке. Остальные исследования проводятся по показаниям, в зависимости от найденных отклонений.

Важным профилактическим мероприятием является употребление фолиевой кислоты до 12 недели беременности, что желательно обсудить с врачом. Использование различных поливитаминных препаратов для беременных, а так же препаратов йода и железа лучше обговорить со своим врачом. Передозировки витаминов так же опасны, как и их недостаток.

Обязательным компонентом подготовки к родам является посещение школ будущих родителей или школы материнства, на эти школы желательно так же приходить вместе с будущим папой.

Всё для женщин

  • ЧЕМ ОПАСНЫ ПОЛЕЗНЫЕ СУХОФРУКТЫ | к записи ЧЕМ ОПАСНЫ ПОЛЕЗНЫЕ СУХОФРУКТЫ
  • Посуда Кухонная к записи Как выбрать кухонную посуду
  • Упражнения Кегеля к записи Полезные упражнения Кегеля
  • Масленица к записи Масленица
  • Упражнение Кегеля к записи Полезные упражнения Кегеля

Готовимся к беременности.

аждая женщина стремиться стать матерью. Кто-то раньше, а кто-то позже. Но одного желания мало. Не всегда все так просто. Далеко не каждая беременность заканчивается благополучными родами. Для того, чтобы все прошло хорошо, готовиться необходимо не только к родам, но и к зачатию. Причем делать это надо не менее тщательно. Поэтому в этой статье мы поговорим о том, как подготовиться к беременности.

Процесс подготовки к беременности или планирование беременности — это процесс подготовки к зачатию, в ходе которого пара, как правило, проходит всестороннее обследование. В ходе обследования выявляют заболевания будущих родителей и назначают соответствующее лечение. И не стоит отмахиваться и говорить, что я то уж точно здоров, у меня здоровье как у быка. Вы можете превосходно себя чувствовать и не подозревать о какой-либо болячке, которая впоследствии может помешать маме выносить малыша или вашему малышу родиться здоровым. Не рискуйте, лучше обследуйтесь, и что, немаловажно оба!

Прежде чем приступить к рассказу о том, как подготовиться к беременности, проведем маленький ликбез о механизмах, которые дают начало новой жизни.

Будущим мамам и папам совсем не помешает вспомнить основы биологии.

Итак, сначала рассмотрим строение и расположение человеческих половых клеток.

Яйцеклетка — женская половая клетка (гамета), относительно крупная, неподвижная клетка, являющаяся исходной при зарождении нового организма; самая удивительные из всех животных клеток: будучи активированной, она может дать начало целому новому организму. Активация обычно является следствием оплодотворения — слияния яйцеклетки со сперматозоидом. При оплодотворении запускается программа развития, которая приводит к появлению нового человечка.

Образование яйцеклеток происходит задолго до рождения девочки. Это происходит еще на стадии зародыша. Уже при рождении каждый яичник новорожденной девочки содержит примерно 1 миллион первичных фолликулов — клеток, которые в дальнейшем образуют яйцеклетки. Это означает, что в течение примерно 40-летнего репродуктивного периода у женщины выделяется лишь 400—500 яйцеклеток. Оставшиеся 1,5 миллионов яйцеклеток, имевшиеся в организме к моменту рождения, умирают. До сих пор остается загадкой, почему огромное число яйцеклеток формируется только для того, чтобы погибнуть в яичниках. Оставшиеся первичные фолликулы продолжают расти до самого наступления половой зрелости.

Ядро яйцеклетки, как и ядро сперматозоида содержит лишь половинный набор хромосом. После оплодотворения и слияния яйцеклетки со сперматозоидом образуется полноценная клеткас полным набором хромосом. Это означает, что за здоровье будущего малыша оба родителя ответственны в полной мере.

Сперматозоид, или спермий, — зрелая мужская половая клетка животных и многих растений. Основная функция сперматозоида — оплодотворение яйца, т.е. перенос генетического материала отцовского организма в женскую половую клетку. Сперматогенез (образование сперматозоидов) протекает в семенных канальцах семенников. В отличие от женщин, у которых количество яйцеклеток определено заранее, образование сперматозоидов у мужчины идет постоянно. Продолжительность этого процесса у человека составляет 74 суток.

Сперматозоид — удлиненная подвижная клетка, главные компоненты которой — ядро, занимающее основной объем головки, и орган движения — жгутик, составляющий хвост. Подвижность является наиболее характерным свойством сперматозоида и осуществляется с помощью равномерных ударов хвоста путем вращения вокруг собственной оси по направлению часовой стрелки. Продолжительность существования сперматозоида во влагалище достигает 2,5 часа, в шейке матки — 48 часов и более. Яйцеклетка же способна к оплодотворению лишь в течение 24 часов. Таким образом, наиболее благоприятным периодом для оплодотворения являются 2 — 5 дней до овуляции (выхода яйцеклетки из яичника в середине менструального цикла) и один день после нее. Но некоторые последние исследования показывают, что способные к оплодотворению сперматозоиды обнаруживались в половых путях женщины и через 7 дней после полового акта.

Подготовка к беременности

Итак мы выяснили, что на возможность и полноценность зачатия влияет как здоровье матери, так и здоровье отца.

Что входит в понятие «подготовка к беременности»?

Во-первых, это обследование состояния здоровья и, при необходимости, лечение. Для рождения здорового малыша необходимо создать необходимые условия в организмах будущих родителей для созревания яйцеклетки у матери и формирования сперматозоидов у отца.

Так же не следует забывать о том, что во время беременности организм матери испытывает повышенную нагрузку, поэтому могут обостриться все имеющиеся заболевания, даже те, которые к зачатию и беременности не имеют абсолютно никакого отношения. Поэтому необходимо по возможности вылечить их до беременности.

Будущему папе так же необходимо пройти обследование и подлечить все имеющиеся заболевания. Поможет ему в этом и направит к нужным специалистам терапевт. Главное помните, что важно вылечить весь организм, а не только репродуктивную систему.

Так же важно, чтобы после обследования и окончания курса лечения до зачатия прошло 2-3 месяца. Исключение составляют лишь те случаи, при которых необходимо зачатие на фоне приема лекарств.

Так же стоит сказать об отмене контрацепции, так как после использования внутриматочной и оральной контрацепции врачи рекомендуют еще в течение 2-3 циклов использовать барьерные методы и только потом переходить к зачатию.

Огромное внимание стоит уделить приему витаминов. По данным исследований, у 80% женщин в возрасте от 18 до 40 лет уровень содержания фолиевой кислоты находиться на нижней границе, а ведь это именно она необходима для нормальной закладки и развития тканей плода.

Прием других витаминов лучше начать после визита к врачу (также за 1—3 месяца до предполагаемого зачатия). Скорее, он назначит вам такие же поливитамины или витаминно-минеральный комплекс, как для беременных. Эти препараты оптимально подобраны по составу и восполнят недостаток как витаминов, так и минералов. Регулярный прием поливитаминного препарата способствует зачатию и развитию здорового ребенка, обеспечивая повышенные потребности матери и плода в витаминах и минералах до и во время беременности, а также при кормлении грудью, способствует поддержанию благоприятного протекания беременности, хорошего состояния и самочувствия будущей матери.

Естественно, что при подготовке к беременности следует отказаться от вредных привычек. Никотин и алкоголь — наркотические вещества, они вызывают мутации в клетках (в том числе и половых), могут нарушать процесс деления клетки и часто являются причиной серьезных заболеваний малыша, различных осложнений беременности.

Если Вы регулярно подвергаетесь воздействию вредных факторов на работе, то контакт с этими факторами стоит свести на минимум. Например, взять отпуск перед зачатием и поехать отдыхать куда-нибудь на свежий воздух.

Еще одно важное составляющее при планировании беременности – здоровое питание. Сбалансированная диета поможет Вам накопить запас веществ, необходимых Вашему будущему малышу.

За 2-3 месяца перед планируемым зачатием следует прекратить все диеты. Они могут стать причиной временного дефицита витаминов и минералов в организме, отрицательно сказаться на зачатии и беременности. Также рекомендуется не пить чай и кофе больше двух чашек в день: они содержат кофеин, который действует негативно на нервную систему будущей мамы и опосредованно может нарушать процесс прикрепления плодного яйца в полости матки — имплантацию. Лучше перейти на полезные травяные чаи и фрукты-овощи: содержащиеся в них микроэлементы помогут в укреплении иммунитета.

Социальные аспекты (сюда можно нести и учебу, и работу, и улучшение материального положения семьи), конечно, тоже имеют значение для планирования беременности. Но не забывайте, что делать карьеру, заниматься профессиональным самосовершенствованием, улучшать жилищные условия можно очень долго, а возраст, в котором вы можете родить здорового малыша без ущерба для собственного здоровья, ограничен.

Вы так же можете ознакомиться с другими статьями на эту тему: