Как правильно принимать горячую воду

admin   16.04.2018   Комментарии к записи Как правильно принимать горячую воду отключены

Правильно пить горячую воду

Очищение. водой?

Говорят, что вода – это основа жизни. Человек первые месяцы жизни проводит в воде, все мы, согласно разным источникам, на 70-80% состоим из воды, вода необходима организму для поддержания процессов метаболизма, усвоения пищи, выведения из него токсичных отходов. Что касается последнего пункта, то в разнообразных научных подходах и околонаучных учениях встречается множество «рецептов» очищения организма именно с помощью воды (талой, соленой, коралловой…).

Одна из таких рекомендаций, с которой я столкнулась в период моего увлечения йогой и эзотерикой, — выпивать каждое утро натощак стакан горячей воды с несколькими каплями лимонного сока. С тех пор прошло уже несколько лет, а привычка начинать день с чашки горячей подкисленной воды — осталась. И мне стало интересно, есть ли какое-то научное обоснование полезности такого обычая. Вот что мне удалось разузнать.

По мнению гастроэнтерологов, употребление горячей воды по утрам – очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

А вот что говорят об этой «водной церемонии» обитатели рунета:

«Я стала пить горячую воду по совету подруги, через несколько дней — ни одного прыщика. До сих пор не верится: лицо очень чистое стало, косметолог мой сказал, что эффект из-за того, что застоявшаяся за ночь желчь быстро выводится».

«Раньше страдал от изжоги, а теперь проблемы нет. Каждое утро, как правило, за 15-20 минут до еды выпиваю стакан тёплой воды. В общем, факт на лицо: ЖКТ работает как часики, и желчный пузырь вовремя освобождается от желчи: тёплая вода его расслабляет и желчь выводится».

Как правильно пить горячую воду?

Специалисты дают следующие рекомендации касательно утреннего «водопития»:

Когда? Пить горячую воду следует обязательно натощак. Тем самым вы «убиваете 2-х зайцев». Во-первых, восполняете образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме (ведь во время сна он продолжает расходовать воду через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы и т.д. а новая жидкость, по понятным причинам, в него не поступает). Во-вторых, создаете благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака (который следует организовать спустя полчаса). Кстати, употребление теплой воды перед трапезой помогает уменьшить перистальтику органов ЖКТ и ослабить спазмы (если таковые имеются).

Сколько? Для лечебно-профилактического эффекта вполне достаточно стакана горячей воды, выпитого мелкими глотками.

Что? Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.

Какую? Говорят, что кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить воду сырую. Однако качество водопроводной воды у нас уже давно оставляет желать лучшего, поэтому она требует дополнительной очистки. Если же такой возможности нет, то можно подкислить кипяченую воду несколькими каплями лимонного сока. Это поможет улучшить дренаж и выведение шлаков.

Какой температуры? Вода должна быть сильно теплой, но не кипяток (порядка 30-40 градусов). Дело в том, что холодная вода раздражает пищеварительную систему и «шокирует» организм. Теплая же, наоборот, действует намного «мягче», ласково пробуждая ЖКТ.

Поделиться в соц. сетях

Вода утром – польза для организма

Знаете ли вы, что выпитая вода утром, натощак. сразу после пробуждения, может вылечить множество заболеваний, от астмы до рака. Для нормальной работы организма, необходимо выпивать 7-8 стаканов чистой воды в день. Этот важный факт знают многие. А вот то, что питье 1 стакана воды утром, сразу после пробуждения, является очень полезным, знают не многие. Таким простым способом можно избавиться от многих болезней. И так, давайте разберемся, зачем пить воду утром?

Существует несколько методик лечения и оздоровления организма с помощью воды. Некоторые ученые говорят, что нужно пить холодную воду, кто-то говорит пить горячую, а некоторые советуют пить воду с лимоном и медом. Прочитав все эти рецепты, я остановилась на том, что я буду пить теплую воду с лимоном и медом, тогда, когда есть лимон в холодильнике, а когда его не будет, то ограничусь просто теплой водой.

Вода, выпитая утром, натощак перед едой, очищает все наши внутренние системы. Самую большую пользу стакан воды, выпитый утром, приносит нашему кишечнику. Вода способствует очищению толстой кишки, которая в свою очередь отвечает за поглощение всех питательных веществ из различных пищевых продуктов.

Вода утром приносит следующие положительные моменты:

1. Вода натощак, очистит вашу кожу. Вода способствует очищению крови от токсинов, в результате чего ваша кожа будет сиять.

2. Вода, выпитая утром, помогает похудеть. Когда мы употребляем необходимое количество жидкости, мы ускоряем метаболизм (обмен веществ), а это помогает сбросить лишний вес.

3. Вода, выпитая утром, способствует обновлению клеток. Питьевая вода увеличивает скорость, с которой новые клетки крови, а так же мышцы синтезируются.

4. Вода, выпитая утром, поддерживает баланс лимфатической системы. Лимфатическая система помогает нашему организму бороться с инфекциями. Стакан воды, помогает поддерживать баланс жидкости в организме.

5. Вода по утрам, способствует очищению толстой кишки, а, следовательно, все питательные вещества легче всасываются.

6. Вода натощак, помогает в лечение многих заболеваний. Научно доказано, выпитая утром вода способствует лечению рвоты, болезней горла, почек, менингита, туберкулеза, артрита, головных болей и мочеполовых заболеваний А так же, диабет, нарушение менструального цикла, синусит, ожирение, астма, лейкемия, колит, мигрени, запоры и стенокардия.

Вода с лимоном выпитая утром, к этим положительным моментам добавляет еще и следующие плюсы:

1. Лимоны содержат большое количество витамина С и калия. Витамин С отлично подходит для борьбы с простудой, а калий стимулирует работу мозга и нервных функций организма, а так же помогает контролировать кровяное давление.

2. Лимоны нормализуют pH баланс нашего организма. Вы не поверите, не смотря на то, что лимоны кислые, внутри нашего организма они щелочные (лимонная кислота не создает кислотности в организме и метаболизируется один раз). Как вы, наверное, знаете, для нормального функционирования организма, pH баланс должен быть в норме, это ключ не только к здоровью, но и к долголетию.

3. Лимоны содержат большое количество пектина и клетчатки, которая помогает бороться с голодом. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочной баланс в организме, худеют быстрее.

4. Теплая вода стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и перистальтики. Лимоны и лаймы, в которых так же много минералов и витаминов, помогают вывести токсины из пищеварительного тракта.

5. Вода с лимоном, выпитая утром действует как нежное и естественное мочегонное средство. Лимонный сок помогает вымывать вредные соли.

6. Витамин С борется с морщинами и пигментными пятнами. Лимонная вода выводит токсины из крови, тем самым помогает сохранить кожу чистой и здоровой.

Как пить воду утром, для достижения наилучших результатов:

1. Стакан воды лучше выпивать утром, сразу после пробуждения, до того как вы почистили зубы.

2. Лучше всего пить теплую воду.

3. Если вы пьете воду с лимоном, то лимон, так же как и мед, можно добавлять только в теплую воду. В кипятке или сильно горячей воде, полезные свойства лимона и меда погибают.

4. После того, как вы выпили стакан воды, постарайтесь не кушать минимум 20 минут, а лучше подождать 40-45 минут.

5. Врачи советуют выдавливать половину лимона в стакан воды и добавлять чайную ложечку меда. Я же кладу дольку лимона и чайную ложку меда. Какой мед вы будете использовать не важно, на 97% полезные свойства любого меда будь он липовый или гречишный одинаковы (многие не поверят, но это научно доказанный факт, а вот недобросовестные рекламщики стараются продать мед подороже, вот и «лечат» каждую болезнь определенным видом меда). У меня родители пчеловоды (уже 30 лет) и я 100% могу сказать что мед, не зависимо от растения, с которого он собран на 97% имеет одинаковые полезные свойства.

70% человеческого организма состоит из воды, поэтому вода играет очень важную роль в правильной работе организма.

Клетки головного мозга человека содержат 85% воды.

Мышцы человека состоят из воды на 75%.

Даже наши кости в своем составе имеют 25% воды.

И наша кровь содержит 82% воды.

Заболевания, в лечение которых помогает вода утром натощак:

Советы кардиолога, как правильно пить воду

Правильное время, чтобы пить воду очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения — способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну — помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОРЯЧАЯ ВОДА НАТОЩАК?

Как известно, вода — это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?

Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.

Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто — вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет.

Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.

Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать.

Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.

ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК — ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!

Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.

Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА — «ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ»

Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета — «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели.

Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.

Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.

Делитесь со своими друзьями в Facebook!

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть?

Каждый школьник знает, что человеческий организм на 70 % состоит из воды. Когда тело теряет 11% воды, то без профессиональной медицинской помощи не обойтись, а если цифра достигнет 20%, то летальный исход неизбежен. Но мало кто знает, чем опасен скрытый хронический недостаток воды. По утверждению многих врачей, организм современного человека сильно обезвожен. Здоровые инстинкты игнорируются, тело разучилось распознавать жажду. Нас приучили пить чай, соки, газировку, есть супы и прочие жидкие продукты. Между тем, только чистая вода полностью удовлетворяет потребность организма во влаге. Чтобы понять, как правильно пить воду в течение дня, давайте разберемся, зачем вообще это нужно.

Почему важно пить воду

Вода – универсальный растворитель и основная внутренняя среда организма. Вот ее важнейшие функции.

  • Входит в состав всех жидкостей (кровь, лимфа, пищеварительные соки, межклеточное и внутриклеточное вещество).
  • Поставляет питательные вещества к тканям и органам.
  • Растворяет продукты, которые необходимо вывести из организма через почки, кожу, легкие.

Физиологи утверждают, что за сутки организм теряет литр жидкости только через легкие с выдыхаемым воздухом, еще от двух до трех литров выходит с потом и прочими естественными выделениями. Без воды человек не в состоянии прожить более 3-4 дней. Любая диета и даже самый строгий пост предусматривают потребление воды, поэтому всем желающим сбросить лишние килограммы важно знать, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть.

Какую воду пить?

Сразу уточним: любое добавление к воде превращает воду в напиток. Даже простой лимонный сок. Есть напитки, усиливающие обезвоживание организма: чай, кофе, пиво. Все они обладают мочегонным эффектом, поэтому жажду ими утолить невозможно. Соки содержат питательные вещества, требующие переработки и выведения продуктов обмена – на это расходуется вода. То же самое можно сказать о супах и другой жидкой пище. А сладкая газированная вода – это вообще преступление против организма! Так как правильно пить воду в течение дня и какой она должна быть? Тут мнения расходятся.

  • Отстоявшаяся вода из под крана пригодна к употреблению только в том случае, если она изначально была хорошего качества: с низким содержанием железа, солей кальция, прочих загрязнителей. При отстаивании в течение нескольких часов из воды уходят хлор и аммиак.

  • Кипяченая вода. При кипячении осаждаются многие ненужные минеральные соли, удаляется хлор. Некоторые утверждают, что кипяченая вода – «мертвая», поэтому не рекомендуют ее пить.
  • Фильтрация. Хороший способ для тех, кому трудно доставать чистую воду. Нужно только иметь в виду, что для разных химических загрязнителей должны использоваться разные адсорбенты.
  • Структурированная вода – растаявшая. Ее еще называют «живой» водой. Учеными доказано, что она обладает особой структурой, полезной для нашего организма. Самая чистая вода – та, что замерзает первой. Долгожители гор обязаны своим здоровьем в том числе и структурированной воде с ледников.
  • Минеральная. Не рекомендуется употреблять ее для утоления жажды. Такая вода содержит много солей и назначается врачом для лечения определенных заболеваний.
  • Хорошо пить воду из естественного источника (родник, колодец). Такая вода свободна от примесей железа и несет положительный энергетический потенциал. Разумеется, источник должен быть проверенным и качественным.
  • Дистиллированную воду долго пить не рекомендуется — ее рН около 6, тогда как в организме он составляет около 7,2.
  • Бутилированная вода – оптимальный вариант для жителей мегаполиса, которым лень возиться с замораживанием или фильтрованием.

Все мнения сходятся в одном — вода должна быть чистой, с низким содержанием щелочей и других примесей, рН — близким к нейтральному.

Горячая или холодная?

А как правильно пить воду в течение дня с точки зрения ее температуры? Можно употреблять ее любой температуры, но следует знать, что теплая вода будет быстрее усваиваться, горячая – стимулировать выделение желудочных и кишечных соков и вытягивать на себя шлаки.

Сколько воды надо организму?

Средняя норма для взрослого человека составляет 2 литра в сутки. Также можно рассчитать ее от массы тела: 30 мл на один килограмм. Потребность в воде будет увеличиваться при физических нагрузках, неправильном питании, отравлении, лихорадке, повышении температуры воздуха. В жаркое время тело расходует много воды на охлаждение кожи — человек интенсивно потеет. Поэтому летом норма увеличивается до 3 литров.

Как определить, насколько обезвожен организм? Отличный индикатор — цвет мочи. В норме она почти бесцветная или слабо-желтая. При средней степени обезвоживания — желтая, а при тяжелой — оранжевая. Постоянным спутником обезвоживания являются хронические запоры.

Стакан или более?

Как правильно пить воду в течение дня — глотками или залпом? Ориентируются на объем желудка. Диетологи не рекомендуют выпивать или съедать за один прием больше 350 мл в целом. За один раз нужно выпивать один стакан воды, делать это не спеша, небольшими глотками. При ожирении, депрессии, раковых заболеваниях рекомендовано повысить разовую порцию до 2 стаканов. Пить медленно, часть воды за это время проходит в кишечник.

Когда и как часто

Итак, нам необходимо выпивать 8-12 стаканов в день. Первый прием обязательно утром: после пробуждения, минимум за полчаса до еды. Ведь во время сна организм обезвоживается, необходимо пополнить запасы жидкости. Общее мнение о том, как правильно пить воду в течение дня: до еды за 30 минут, после еды через 2 — 2,5 часа – обязательно. Это поможет начать и завершить процесс пищеварения и избавит от ложного чувства голода. Если вы ели мясо, то выпить стакан воды нужно через 3,5 — 4 часа. Как пить в перерывах между едой: ориентируйтесь на чувство жажды. Можно через час после еды, перед тренировкой (создать запас воды в организме), за час до сна. Если вы по ночам не бегаете в туалет, выпивать последний стакан можно на ночь.

Нельзя пить воду во время еды и сразу после нее. Так вы помешаете пищеварению, разбавите желудочный сок и увеличите объем содержимого в желудке. Это вредно для здоровья, ведь для правильной работы требуется заполнение желудка максимум на 2/3 объема.

Почему рекомендуется пить воду на голодный желудок? В этом случае вода быстро проходит в кишечник и усваивается. К тому моменту, как вы приступили к трапезе, она уже выделится в составе пищеварительных соков.

Вода и похудение

Многие диеты содержат рекомендации относительно того, как правильно пить воду в течение дня. Малышева рекомендует следующую схему:

  • За 15 минут до еды перед каждым приемом пищи холодная простая вода — 1 стакан.
  • Всего пять приемов пищи – 5 стаканов.
  • Обязательно стакан утром натощак.
  • Всего за день необходимо выпить 2 литра.

Елена Малышева разработала свою диету, основываясь на собственном опыте. Она похудела на 23 кг и придерживается следующего мнения: важнее то, что и сколько вы пьете, чем то, что вы едите.

Как правильно пить воду в течение дня по Малышевой, мы узнали. А для чего нужна вода при похудении?

  • Ложное чувство голода. Оказывается, часто человек путает жажду и голод. Достаточно выпить стакан воды, чтобы понять это.
  • Вода необходима организму для расщепления жиров.

Вода и болезни: что говорят врачи

Гастроэнтерологи утверждают, что прием воды за полчаса перед едой позволяет организму усвоить воду и выделить ее с пищеварительными соками. Тем, кто придерживается этого простого правила, легко избежать изжоги, вздутия, гастрита, язвы, грыжи пищеводного отверстия, диафрагмы, рака кишечника и ожирения.

Проведенные исследования показали, что у таких людей риск заболеть раком пищеварительных органов снижается на 45%. Меньше вероятность заболеть циститом, раком мочевого пузыря (у тех, кто регулярно пьет воду, менее концентрированная моча), раком молочной железы. При нехватке воды жидкость распределяется в первую очередь жизненно важным органам, а мышцы и суставы обделяются — отсюда проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Гипертоникам, астматикам, людям, страдающим ишемией сердца, врачи категорически запрещают пить воду сразу после еды.

Теперь вы знаете о том, как важно утолять жажду и как правильно пить воду в течение дня. Высказывание врача, доктора медицины Фирейдона Батмангхелиджа только подтверждает все вышесказанное: «Вода – это самое дешевое лекарство для обезвоженного организма». Иранский врач, доктор медицины Ф. Батмангхелидж несколько лет провел в тюрьме. Там он лечил заключенных, а поскольку лекарств практически не было, случайно открыл целебные свойства воды. В 1982 году его статья была опубликована в иранском медицинском журнале, а в 1983 – в научном разделе «Нью-Йорк Таймс». С тех пор написано немало научных трудов, сделан не один десяток открытий и основан целый институт, задачей которого является глубокое изучение данной темы. С начала 1990-х годов доктор Батмангхелидж начал широкую кампанию за просвещение общественности в области хронического обезвоживания организма. Именно оно, по мнению врача, является причиной диспепсии, ревматоидно-артритных и головных болей, стресса и депрессии, гипертонии, повышенного содержания холестерина в крови, избыточного веса, астмы и аллергии. Возможно, механизм обезвоживания лежит в основе развития инсулиннезависимого сахарного диабета. В своих книгах врач также советует, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть.

Помимо утоления жажды, доктор Батмангхелидж рекомендует поддерживать электролитный баланс, следя за потреблением поваренной соли и калия. На 10 стаканов воды необходимо употреблять по полчайной ложки соли в день (3 г). Если к вечеру отекают ноги – количество соли уменьшить, воды — увеличить. Также важно иметь полноценное витаминное и минеральное питание. Почки при такой нагрузке должны быть здоровыми.

Когда нельзя пить воду?

Своевременно утоляя жажду, прислушиваясь к своему организму, невозможно навредить здоровью употреблением воды. С осторожностью увеличивать выпиваемые литры нужно при беременности, отеках и проблемах с почками.

Тем, кто хочет знать, как правильно пить воду в течение дня для похудения, также нужно иметь в виду, что большинство отеков – от обезвоживания. Зачастую они могут быть вызваны тем, что организм удерживает воду для того, чтобы разбавить соль. В любых проблемных случаях прежде всего ограничивают потребление солей натрия и регулируют потребление калия, при этом продолжая пить воду. Также следует знать, что вода — это самое эффективное и натуральное мочегонное средство.

Некоторым людям трудно приучить себя к регулярному употреблению воды. Для этого постоянно носите с собой бутылочку с водой, всегда делайте выбор в пользу воды между чаем или соком, приучите себя пить после посещения туалета. Научитесь слушать свое чувство жажды, удовлетворяйте эту потребность незамедлительно – и вы избавитесь от многих проблем со здоровьем и лишним весом.