Что будет если питаться только бутербродами

admin   11.07.2018   Комментарии к записи Что будет если питаться только бутербродами отключены

Бутербродная диета

Зачастую новомодные методики похудения подразумевают существенные пищевые ограничения, предполагающие полный отказ от любых мучных изделий.

Бутербродная диета позволяет этого избежать, ведь хлеб в данном случае является одним из основных продуктов.

Похудение на бутербродах: миф или реальность ^

У тех, кто хочет похудеть, нередко возникает вопрос: можно ли при диете есть бутерброды? Разумеется, если придерживаться правильного питания, то такие продукты следует ограничивать или вовсе от них отказаться, однако существует отдельная методика, позволяющая сбросить килограммы именно на хлебе с нежирной ветчиной или, например, красной рыбой.

Многие диетологи считают, что достаточно отказаться от употребления мучных продуктов для того, чтобы похудеть. Кроме этого, они утверждают, что снижение веса возможно лишь в том случае, если человек питается исключительно низкокалорийной пищей.

Совсем недавно начала набирать популярность бутербродная диета для похудения, благодаря которой можно убрать несколько лишних килограммов, не изнуряя себя голоданием и жесткими пищевыми ограничениями.

Основная суть бутербродной диеты заключается в том, что на всем ее протяжении придется кушать только одни бутерброды, но при этом суточная калорийность рациона ограничивается 1500 Ккал. Таким образом, человек быстро получает насыщение за счет медленных углеводов, содержащихся в данной пище, и в то же килограммы тают с завидной скоростью за счет малого количества калорий, поступающих вместе с едой.

Плюсы и минусы

Использование диеты на бутербродах стало популярным благодаря тому, что она имеет немало достоинств:

  • Обычные методики питания подразумевают полный отказ от большей части вкусной пищи, в то время как бутерброды любят многие люди;
  • Выдержать такую диету гораздо легче, чем любую другую, несмотря на всю ее строгость;
  • Во время ее соблюдения снижается тяга к сладкому – соответственно, уменьшается риск срыва из-за соблазнов.

Недостатком данной методики является то, что при недостаточной физической нагрузке ее эффективность снижается, поэтому тем, кто хочет похудеть, желательно посещать спортзал или хотя бы делать домашнюю гимнастику.

Какие бутерброды можно есть на диете

Несмотря на отсутствие особых ограничений для того, чтобы похудеть, подходят не все бутерброды, и для них должны быть определенные ингредиенты:

  • Лучше всего использовать цельнозерновой хлеб. Лаваш в данном случае не подходит, равно как батоны и лепешки;
  • Начинкой может быть нежирное куриное мясо или рыба, а также к ней можно добавлять творог, арахисовое масло, зелень и овощи.

Правила диеты на бутербродах

  • Перед тем, как кушать бутерброд, его необходимо взвесить на электронных кухонных часах, и вес не должен превышать 15 г;
  • За сутки женщинам можно съедать максимум 12, а мужчинам – 16 бутербродов;
  • Кушать бутерброды необходимо каждые 2-3 часа, а в промежутках разрешается пить минеральную негазированную воду, зеленый чай или натуральные соки.

Бутербродная диета: меню и рецепты ^

Бутербродная диета: рецепты для похудения

Бутербродная диета 1200 калорий

Наиболее сложный, но эффективный вариант диеты выглядит следующим образом:

  • Утром кушаем бутерброд с сыром, пьем чай;
  • На ланч – куриный бутерброд;
  • Обедаем кусочком хлеба с ветчиной;
  • Полдничаем хлебом с помидорами;
  • Ужинаем хлебцом с красной рыбой.

Бутербродная диета для детей

Нередко бывает так, что похудение требуется ребенку.В этом случае нельзя использовать жесткие методики, а питаться можно примерно так:

  • Утром кушаем овсянку с ягодами, пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем пару фруктов;
  • Обедаем овощным супчиком;
  • На полдник-бутерброд;
  • Ужинаем нежирным пловом.

Бутербродная диета Ольги Раз

Диетолог из Израиля Ольга Раз считает, что на бутербродах можно похудеть. Чтобы этого добиться, нужно придерживаться следующих правил:

  • За сутки необходимо съедать 12 кусочков хлеба;
  • Принимать пищу обязательно только тогда, когда действительно хочется кушать;
  • Ежедневно нужно выпивать от 2 л чистой водички, а от соусов, фастфуда и масел – отказаться;
  • Овощи необходимо кушать или делать из них начинку для бутербродов 4 раза в неделю, а мясо – 3 раза;
  • Питаться таким образом разрешается 12 дней.

Диетические рецепты для похудения

Рецепт бутерброда с тунцом и авокадо:

  • Берем ломтик хлеба, на него выкладываем кусочки мякоти авокадо, а сверху – консервированный тунец;
  • Сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем орегано и молотым черным перцем.

Рецепт бутербродов со шпротами:

  • Кусочек хлеба смазываем тонким слоем сливочного масла, сверху выкладываем шпроты, дольку лимона;
  • Помещаем кусочек огурца, украшает петрушкой.

Рецепт бутербродов с овощами:

  • Режем томат и огурец, кладем их на кусочек хлеба;
  • Сверху помещаем лимонную дольку, посыпаем приправами и зеленью.

Питаться бутербродами вредно для здоровья?

Правда ли это, или зависит от того, с чем бутерброды?

Питаться бутербродами не то что бы очень вредно, но не полезно для здоровья это точно! Особенно учитывая какой сейчас хлеб! Если кто не знает в нынешнем хлебе нет нормальных дрожжей, а лишь синтезированные дешёвые "дрожжи", которые изготавливают из овощных отходов! Зато эти "дрожжи" ускоряют "подъём" теста, стало быть ускоряется процесс хлебопечения! Лично я как врач это знаю наверняка, поэтому поедание хлеба сократил до минимума! Конечно, удобно сделать по- быстренькому бутерброд, запить его чаем из пакетиков или порошковым "молоком", но пользы от такого "питания" ждать не приходится! Для искренних любителей бутербродного питания приведу маленькую выкладку:

Я думаю, все зависит от того какой бутерброд, и как вы его идите. Если бутерброд будет со свежим помидором, огурцом, листом салата, сыром и ветчиной, хлеб будет черный с отрубями, и вы его будете употреблять, запивая горячим зелёным чаем, то от такого бутерброда точно вреда не будет, даже скорее всего это будет полезный бутерброд, здесь и витамины и клетчатка. Если вы будете есть бутерброд колбаса, сыр, на белом хлебе, и еще это дело будете употреблять всухомятку, и так вы будете питаться каждый обед, например на работе, то тогда есть возможность получения гастрита и язвы желудка. Питайтесь правильно, ешьте правильные бутерброды, запивайте чаем, тогда все будет хорошо, и не будет никаких проблем с пищеварением.

На сколько кг можно похудеть, если месяц есть 1 бутерброд с сыром в день с утра.

Изначально рост 168, вес 64 кг. Только давайте отвечать по существу. После месяца на одном бутере с сыром, хочу питаться по системе "минус 60". Что скажете?

1 бутер и больше ничего что ли. О_о

ты хотя бы 2-3 дня на этом бутере продержись,не смеши людей

ты хотя бы 2-3 дня на этом бутере продержись,не смеши людей

У меня знакомая уже 2 года так питается. 165/42, всё нормально со здоровьем.

итак угроблен, терять нечего)))

точно,сорвется на 2 день. А если и нет-мне вас искренне жаль,в таком юном возрасте

1 бутер и больше ничего что ли. О_о

точно,сорвется на 2 день. А если и нет-мне вас искренне жаль,в таком юном возрасте

откуда знаете про возраст?!

не автор не катит, ты уж лучше ешь тогда 1 чизбургер, там и мясо и салат и огурец и лук, и сыр есть + хлеб-булка, если 1 раз в день то похудеешь и голода чувствовать е будешь, а запивай с горячим чаем с сахаром)

откуда знаете про возраст?!

А пить то собираетесь? И что?

У меня знакомая уже 2 года так питается. 165/42, всё нормально со здоровьем.

так если знакомая так питаеться, то неужели вы по ней не можете сами ответить на ваш вопрос.

А пить то собираетесь? И что?

Ахахах)) воду-кофе-чай, без сахара всё

так если знакомая так питаеться, то неужели вы по ней не можете сами ответить на ваш вопрос.

Ну она так 2 года питается. А вопрос в теме был совершенно другой

Ахахах)) воду-кофе-чай, без сахара всё

Дело ваше, но так нельзя. Правильное питание и спорт — лучший вариант. Вы потом пожалеете. Я предупредила. Есть мозги — одумаетесь, нет — ну дык.

не автор не катит, ты уж лучше ешь тогда 1 чизбургер, там и мясо и салат и огурец и лук, и сыр есть + хлеб-булка, если 1 раз в день то похудеешь и голода чувствовать е будешь, а запивай с горячим чаем с сахаром)

Я больше предпочитаю свою версию садо-махо)

Аменорея + малокровие обеспечены. И кому Вы будете нужна такая?

Автор если будите так питатся то желудок еще больше испортите,кожа,волосы,ногти станут ужасно выглядеть,т.к. организм не будет получать ничего полезного,в большинстве сыров много соли. А по поводу желудка не ужели вам на себя наплевать?

Дело ваше, но так нельзя. Правильное питание и спорт — лучший вариант. Вы потом пожалеете. Я предупредила. Есть мозги — одумаетесь, нет — ну дык.

Правильным питанием и спортом я добьюсь максимум 55 кг, плавали-знаем. А я хочу 48

я думаю кило-два в неделю точно

лучше сразу бутылку уксусу ипани,что б не мучиться.такой же эффект для желудка будет.

Лучше на те же калории поесть салат и суп. Будет гораздо полезнее и сытнее.

Автор если будите так питатся то желудок еще больше испортите,кожа,волосы,ногти станут ужасно выглядеть,т.к. организм не будет получать ничего полезного,в большинстве сыров много соли. А по поводу желудка не ужели вам на себя наплевать?

Ну получается так. Просто я очень сильно хочу весить 48 кг.

я думаю кило-два в неделю точно

Мне кажется, с моим коровьим весом при моём росте все 4 кг в неделю должны уходить

Жировая ткань точно израсходуется

У меня знакомая уже 2 года так питается. 165/42, всё нормально со здоровьем.

Нормально со здоровьем?

Если она начнет есть сейчас два бутерброда в день — начнет поправляться . И это нормально со здоровьем?

Иногда кажется, что у некоторых , диеты сжигают не жир, а мозги.

Лучше на те же калории поесть салат и суп. Будет гораздо полезнее и сытнее.

Какая разница, что есть. если 1 раз в день? Она и хочет удовольствие от еды получить, так как питаться собирается единожды, а если 1 раз — так бутерброд, куда уж тут суп.

И еще. Когда худеете, лучше сидеть на белке (т.е. творог, курица, креветки и т.п.), при этом ограничить углеводы (мучное, сладкое) и животные жиры. И есть продукты только с низким гликемическим индексом. А вы хотите наоборот, жрать мучное (хлеб), жирное (сыр) и похудеть? Бред сивой кобылы.

Ну получается так. Просто я очень сильно хочу весить 48 кг.

То есть вы лучше будите стройной но больной?

Жировая ткань точно израсходуется

Как раз жир у вас не расходуется. Уйдут мышцы с водой и страшная станете.

автор, но лучше не есть бутер, а есть всего мало в течение дня, например плошку супа растянуть на день, я так делаю и худею. Не голодаю и ничего не портится из здоровья

Мне кажется, с моим коровьим весом при моём росте все 4 кг в неделю должны уходить

4 кг за неделю это много по медицинским нормам

Какая разница, что есть. если 1 раз в день? Она и хочет удовольствие от еды получить, так как питаться собирается единожды, а если 1 раз — так бутерброд, куда уж тут суп.

Большая. Все дело в гликемическом индексе продуктов. В подробностях расписывать не буду, надо будет в гугле прочитаете.

Как раз жир у вас не расходуется. Уйдут мышцы с водой и страшная станете.

Я ем яйца, овощи, фрукты, 15-30 минут спорта в день, не думаю что уходит вода и мышцы, если раньше стандартным был один вес, то теперь на 7 кг меньше

Жировая ткань точно израсходуется

Как?! Организм посмотрит, ой, хлебушек, пойду-ка я лучше его израсходую, чего в этих жировых клетках ковырятся, быстрые углеводы-то, вот они!

На что только не идут лиш бы похудеть,какой кошмар.

Большая. Все дело в гликемическом индексе продуктов. В подробностях расписывать не буду, надо будет в гугле прочитаете.

В любом случае так нельзя есть — 1 раз в день.

Может действительно не стоит этого делать. Ещё одна моя знакомая была 168/70, похудела за 2 месяца до 52 кг! на системе "минус 60". Но я боюсь не похудеть так.

На что только не идут лиш бы похудеть,какой кошмар.

Проблемы у людей. 🙂

у меня за месяц талия с 75 стала 67

Может действительно не стоит этого делать. Ещё одна моя знакомая была 168/70, похудела за 2 месяца до 52 кг! на системе "минус 60". Но я боюсь не похудеть так.

Попробуйте протасова или дюкана, похудеете быстрее чем на "минус 60" и здоровее, чем на бутербродах.

Изначально рост 168, вес 64 кг. Только давайте отвечать по существу. После месяца на одном бутере с сыром, хочу питаться по системе "минус 60". Что скажете?

Через месяц такой диеты окажешься в больнице с острым дифицитом витаминов и истощением,не лучше ли питаться правильно и заниматься спортом ?

В любом случае так нельзя есть — 1 раз в день.

Так автор еще целый месяц собирается так питатся,а потом появляются гастриты,язвы.

Так автор еще целый месяц собирается так питатся,а потом появляются гастриты,язвы.

Да там уже не только язвы и гастриты, а целый букет болезней. Автор, одумайтесь! Ну нельзя же так не любить себя!

Всем спасибо огромное! поняла, что это бредово.

Всем спасибо огромное! поняла, что это бредово.

а я вот не понимаю такого радикализма. все ведь ясен конец — или сорвешься или в морг тебя отвезут. Почему нельзя просто напросто отказаться от хлеба белого, сладостей, колбасы, сосисек, консервов, всего вредного. и прибавить разумный спорт (читай -зарядка или легкий без раз в 3 дня). Почему один бутерброд. ведь от гречки, яиц, сыра ,овсянки, овощей и фруктов (без фанатизма) хуже не будет. не врите себе. Вы не похудеть хотите, вы хотите побыстрее сорваться и вернуться к обычному образу жизни. Типа "я сделала все что могла"

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):